サラリーマンの皆さんはこんな経験ありませんか?

・最近下っ腹がでてきてワイシャツがきつくなってきた

・腹筋をやっているのに下っ腹を凹ますことができない

・運動したいのだが、忙しくて時間があまり取れない

テレビや雑誌で取り上げられている下っ腹を凹ますトレーニング

■体幹・骨盤強化トレーニング■

体幹は胴体の曲げ伸ばし、姿勢を保ち体全体のバランスをとる役割をしてくれる大切な筋肉です。歩く・走る・飛ぶ・跳ねるなどの動作を行ってもバランスが保たれているのは体幹筋が姿勢を安定させています。この筋肉をバランス良く鍛えることによって、姿勢を正すとともに、効果的なダイエットを実践することが可能です。

またその中でも、日ごろの生活で歪んでしまった骨盤を正しい位置に強制することで脂肪の蓄積を防ぐことができます。簡単にもかかわらず効果は高いと評判で自宅にあるバスタオルなどを使ってやることができます。

歪んでしまった骨盤をそのままにしておくことは健康にも悪く、ダイエット目的以外でも日々矯正する意識が重要です。

↓体幹トレーニングの一例↓

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本当に骨盤強化を実践することで下っ腹を凹ませることができるのか?

骨盤を強化し体幹を磨き続けることができれば、いずれ下っ腹を凹ませることができるでしょう。

しかし、それには根気よく何ヶ月もの間毎日トレーニングを欠かさないことが必要条件となります。

そして大抵の場合、この必要条件を満たすことができないうちに下っ腹を凹ますことができず、諦めてしまいがちです。

下っ腹を凹ませること、この課題を解く上で世間では方法論ばかり叫ばれていますが、本質的に重要なことは「継続性」です。

ではどうすれば、この課題を解決し効果的に、且つ、途中で止めることなくに下っ腹を凹ませることができるのか。

それは「第三者の監督」があるか否かに掛かってきます。

真剣にお腹を凹ませたければ監督者を付けよ

監督者は一般的に以下に分類されます。

1)同居人


2)プロのトレーナー

最も経済的、且つ効果的なのは1の「同居人」による支援だと思います。

食事によるカロリーコントロール、ストレッチ時間による支援等、

お金も掛けずに継続することができ、効果はみるみるうちに表れてくることでしょう。

しかし、同居人による時間的、労働的コストは掛かってくるため、

積極的な支援や知識がなければ難しく、求めてもなかなか同意を得ることが難しいのが実情です。

そこで、多少はお金が掛かっても、効果的、且つダイエットを継続させることのできるプロのトレーナーに依頼することが、一番の近道となります。

以下はその一例となりますが、

真剣に下っ腹を凹ませる意志がある方は、是非一読してみて下さい。

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1人でやるダイエットこそ、時間の無駄であり、最も非効率的なダイエット方法である

自らが強い意志を持って毎日ダイエットを継続させることができるのであれば、それが一番効果的なのかもしれません。

しかし、人間は必ずどこかに甘えが出てしまうものであり、 やり方も自己流のため、効果が出るには膨大な時間を要します。

「無料で簡単に」というのは巷で流行っていますが、そんなに上手くいくほどダイエットは甘いものではありません。 途中で止めてしまうのであれば、今まで費やした時間は全て水泡と化し、 お金を掛けるよりも非効率的な結果となってしまいます。

それよりも、「確実に効果が出る」ことは何なのかに焦点を合わせ、決断しやり切ることこそが一番重要です。

お金を気にするばかり、失敗を繰り返して結果的に膨大な時間を浪費しているあなた、良き人生のパートナーを見付け、 人生を変えてみませんか?